Alface é o alimento principal nas dietas de emagrecimento, porque tem grande quantidade de água, fornece poucas calorias e tem um efeito saciante, uma vez que oferece inúmeras vitaminas e minerais necessários ao organismo.
Se você é do tipo que come saladas ou desfruta da alface, escolha de preferência a alface romana como acompanhamento de suas refeições, estará consumindo um dos alimentos mais saudáveis, ​​que te ajudarão a perder peso, além de outros benefícios que pode fornecer.

Propriedades Para Emagrecer Da Alface:

A alface possui as seguintes propriedades para emagrecer:
  • Alface romana é o complemento perfeito em uma dieta de emagrecimento. Para perder peso de maneira eficaz, você deve consumir menos calorias do que o seu corpo utiliza por isso você deve levar em conta que a alface romana contém apenas 17 calorias por porção, de modo que você pode consumir grandes porções da alface romana e ainda assim perder peso.
  • Tem um alto conteúdo de água, o que aumentava a quantidade de fibras alimentares que você possui, ajuda você a se sentir saciado.
  • Entre seus nutrientes contêm vitaminas A, C, K e do grupo B, como B1, B2 e B3, minerais como o cobre, cálcio, magnésio, sódio e potássio.
  • A alface também contém fibras, que além de ser uma grande colaboradora nas dietas de perda de peso, é um bom complemento para ter um sistema digestivo limpo e evitar a constipação.
  • A alface é um excelente diurético, o que estimula os rins para aumentar a produção de urina, combate a retenção de líquidos e promove a eliminação de toxinas, fatos muito benéficos em estados de obesidade.
  • É uma refeição satisfatória, refrescante e leve, enquanto é depurativa e diurética, o que ajuda a queimar gordura de forma eficaz; também ajuda a reduzir o colesterol e triglicérides e pressão arterial.
Fonte: saudedicas